Osteochondrosis

Ang pananakit ng likod ay isang problema na maaaring harapin ng bawat may sapat na gulang. Kadalasan ito ay hindi isang beses na pangyayari, ngunit isang sintomas ng isang mapanganib na sakit. Ang Osteochondrosis ay madalas na nangyayari sa mga taong 30-35 taong gulang (mga 40% ng populasyon), hanggang sa 90% ng mga kaso ay nangyayari sa katandaan.

Ang napapanahong pagsusuri at tamang mga diskarte sa paggamot ay maaaring alisin ang pag-unlad ng patolohiya at maiwasan ang mga komplikasyon. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang maunawaan kung ano ang eksaktong ipahiwatig ng sakit sa likod, kung aling doktor ang dapat mong kontakin kapag lumitaw ito, at kung paano dapat gamutin ang osteochondrosis.

Ano ang osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ay isang pangkat ng mga malalang sakit, ang sanhi nito ay ang pagkasira ng vertebrae at intervertebral disc, pati na rin ang pinsala sa tissue ng kartilago.

Sa edad at sa ilalim ng impluwensya ng hindi pantay na pag-load, ang tissue ng buto ng vertebrae ay deformed at nawasak, at ang kalamnan tissue ay bubuo nang hindi pantay. Ito ay humahantong sa iba't ibang mga pagpapakita ng osteochondrosis: hernias, curvature ng gulugod, atbp.

Ang Osteochondrosis ay isang hindi napapanahong termino; sa mundong gamot ito ay tinutukoy bilang dorsopathy.  Mayroong iba't ibang uri ng mga sakit ng connective tissue at musculoskeletal system, kung saan ginagamit ang iba't ibang paraan ng paggamot.

Mga uri ng osteochondrosis

Kapag inuri ang sakit, ang mga sumusunod ay isinasaalang-alang: ang lokasyon ng sakit, ang lugar ng pinsala sa mga intervertebral disc, at ang antas ng pag-unlad ng sakit.

Lokalisasyon ng mga masakit na sensasyon

Isinasaalang-alang ang lokasyon ng sakit na dulot ng mga sakit ng gulugod, mayroong:

• Lumbodynia. Ang malalang sakit na nangyayari sa lumbar back ay kadalasang nagdudulot ng pagkapilay. Sa mga partikular na malubhang kaso, maaari itong maging sanhi ng pamamanhid sa mga binti. Kadalasan, ang sintomas na ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay may intervertebral hernia. Kapag ang mga ugat ng spinal cord ay na-compress, ang paralisis ng mga limbs ay posible.
• Lumboischialgia. Sakit na naglalabas ng masakit na sensasyon sa ibabang likod o mas mababang mga paa, kasama ang likod ng mga binti - mula sa puwit hanggang sa tuhod. Ang mga klinikal na pagpapakita ay nangyayari kapag may presyon sa sciatic at spinal nerves.
• Lumbago. Pamamaril o matinding matinding pananakit sa isang tiyak na punto sa ibabang likod. Madalas nalilito sa radiculitis. Ang isang pag-atake sa karamihan ng mga kaso ay nangyayari kapag ang isang tao ay sumusubok na yumuko o ituwid ang kanyang likod, gayundin kapag biglang nagbubuhat ng mabibigat na bagay.
• Thoracalgia. Sakit sa bahagi ng dibdib. Ito ay itinuturing na isang napaka-mapanganib na sintomas, kung minsan kahit na ang isang doktor ay hindi maaaring agad na matukoy ang sanhi nito. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay hindi palaging nauugnay sa mga paggalaw ng katawan. Lalong matindi ang pananakit sa lugar mula sa dibdib hanggang sa kilikili.
• Cervicalgia. Ang mga masakit na sensasyon ay nangyayari sa lugar ng leeg at maaaring kumalat sa itaas na mga paa. Ang mga pathological manifestations ay maaaring sinamahan ng pagkahilo, isang pakiramdam ng pamamanhid sa likod ng ulo, pamumula at pamamaga ng balat.

Ang patolohiya ay nangangailangan ng kagyat na paggamot, dahil maaaring may pagkagambala sa sirkulasyon ng dugo sa utak, compression ng mga ugat ng nerve, at pagkagambala sa pag-agos ng venous blood. Ang cervicalgia ay madalas na naghihimok ng mga nagpapaalab na proseso at herniated intervertebral disc.

Ang lokasyon ng pinakamasakit na sensasyon ay nagpapahiwatig ng lugar ng pinsala sa vertebrae at intervertebral disc. Kadalasan ang sakit ay makikita, iyon ay, hindi ito naitala sa lugar kung saan aktwal na matatagpuan ang pinagmulan ng sakit.

Pag-uuri batay sa lokasyon

Depende sa kung aling bahagi ng gulugod ang naganap na pinsala sa mga intervertebral disc at tisyu, nahahati ang osteoporosis sa ilang uri.

Cervical

Binubuo ng pitong maliliit na vertebrae na nakakaranas ng patuloy na stress. Ang patolohiya ay sinamahan ng pagnipis ng cervical vertebrae at compression ng arterial canals. Ang cervical type ng osteochondrosis ay lubhang mapanganib, dahil nagiging sanhi ito ng pagkagambala sa proseso ng saturation ng dugo sa utak.

Ang pagbuo ng mga protrusions ay humahantong sa isang luslos. At ang mga operasyon na isinagawa sa cervical region ay maaaring humantong sa immobilization ng katawan.

Dibdib

Ang mga karamdaman sa bahaging ito ng spinal column ay bihira, na nauugnay sa mababang mobility ng vertebrae. Ang hitsura ng sakit ay sinusunod sa mga taong gumagalaw ng mga naglo-load, o sa mga nananatili sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon.

Ang thoracic osteochondrosis ay madalas na nalilito sa pneumonia, atake sa puso, at angina.

Mahalaga!

Isang doktor lamang ang dapat na kasangkot sa differential diagnosis.

Lumbosacral

Ang rehiyon ng lumbar ay may limang vertebrae. Kung ang isang pagkagambala sa nutrisyon at mga proseso ng metabolic ay nangyayari sa intervertebral disc, nawawala ang pagkalastiko nito, bumababa ang laki at hindi na gumagana nang isinasaalang-alang ang pagkarga na natanggap. Ang kakulangan ng paggamot para sa lumbosacral osteochondrosis ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na komplikasyon: hernias, protrusions, sciatica.

Mahalaga!

Ang isang napaka-mapanganib na kababalaghan ay ang compression ng spinal cord, dahil maaari itong maging sanhi ng paralisis ng mas mababang mga paa't kamay.

Ang isa pang uri ng osteochondrosis ay polysegmental. Sa panahon ng pag-unlad nito, ang pagkasira ng mga segment sa iba't ibang bahagi ng gulugod ay nangyayari nang sabay-sabay. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng sensitivity sa likod ng ulo at mga kaguluhan sa paggana ng speech apparatus.

Mga tampok ng pag-unlad ng sakit

Ayon sa antas ng pagbabago sa mga intervertebral disc, nakikilala ng mga eksperto ang 4 na yugto ng patolohiya, na nasuri gamit ang radiographic na pag-aaral:

1. Walang nakikitang pagbabago sa spinal column.
2. Ang mga panloob na rupture ay nangyayari sa mga disc, ngunit walang mga panlabas na pagbabago.
3. Ang mga pagbabago sa disc na walang panlabas na pinsala ay nabanggit.
4. Malubhang pinsala sa intervertebral disc. Ang mga bitak ay kumakalat sa panloob na ibabaw, ang disc ay tila pinipiga sa labas ng vertebrae.  

Isinasaalang-alang ang mga klinikal na pagpapakita, apat na yugto ng pag-unlad ng osteochondrosis ay nakikilala:

1. Ang gulugod ay gumagana tulad ng dati. Ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit sa lokasyon ng sakit. Ang mga pasyente ay nagrereklamo ng pangkalahatang kahinaan, talamak na pagkapagod, at hindi gaanong karaniwan, pagkawala ng gana sa pagkain at pagkagambala sa pagtulog.
2. Nabubuo ang mga bitak sa disc, at nawawalan ng katatagan ang bahagi ng gulugod. Ang mga masakit na sensasyon ay tumindi, sa una isang beses, mamaya - talamak, na nauugnay sa mga pinched nerves, subluxation ng vertebrae, at ang pagbuo ng mga protrusions.
3. Ang sakit ay tumindi pa, ang pagpapapangit ng gulugod ay nangyayari, at ang isang intervertebral hernia ay nabuo. Sa parehong yugto, ang lordosis, isang kurbada ng gulugod, ay bubuo.
4. Ang spinal column ay nawawala ang normal na kadaliang kumilos. Lumalapot ang tissue ng cartilage at lumilitaw ang mga osteophytes (mga cartilaginous growth sa mga joints). Sa partikular na mahirap na mga kaso, ang mga pasyente ay nawawalan ng kakayahang lumipat.

Mahalaga!

Ang isang taong nasuri na may ika-apat na yugto ng osteochondrosis ay tumatanggap ng kapansanan.

Mga sanhi ng osteochondrosis

Mayroong isang malaking bilang ng mga teorya na nagpapaliwanag sa paglitaw ng patolohiya. Kabilang sa mga dahilan ay ang mga pagbabago sa hormonal, pagmamana, mga problema sa cardiovascular system, mekanikal na pinsala at higit pa. Sumasang-ayon ang mga mananaliksik na kadalasan ang dahilan ay nakasalalay sa labis na karga ng mga indibidwal na mga segment ng spinal column.

Ang gulugod ng tao ay may 32-34 vertebrae (7 cervical, 12 thoracic, 5 lumbar, 5 sacral, 3-5 coccygeal). Ang bawat segment ay binubuo ng dalawang vertebrae at isang intervertebral disc sa pagitan nila. Ang integridad ng istraktura na ito ay sinisiguro ng mga joints at articular na proseso.

Ang mga intervertebral disc ay binubuo ng isang mala-jelly na core at isang siksik na fibrous na singsing na nakapalibot dito, na natatakpan sa itaas ng isang layer ng cartilage tissue. Gumagawa sila ng shock-absorbing function, na pumipigil sa pinsala sa vertebrae sa panahon ng paglukso, pagtakbo at paglalakad. Ang disenyo ay napaka-mobile at nagbibigay ng flexibility at katatagan sa gulugod.

Nasa unang yugto ng osteochondrosis, nagsisimula ang pagkasira at pagkasira ng mga intervertebral disc, ang dami ng likido sa kanilang core ay bumababa, ang kartilago tissue ay nagiging manipis at nagiging mas nababanat.

Ang Osteochondrosis ay sa karamihan ng mga kaso ay nasuri sa mga matatandang tao, gayundin sa mga namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Naniniwala ang mga doktor na ang pangunahing sanhi ng sakit ay ang hindi pantay na pamamahagi ng load sa gulugod at vertebrae. Ito ay nagiging sanhi ng kanilang pinsala, pati na rin ang pagkasira ng kartilago tissue.

Kadalasan, ang karamdaman na ito ay nangyayari dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay, hindi regular na ehersisyo, labis na pisikal na aktibidad at trabaho na nauugnay sa patuloy na presyon sa likod.

Ang maling posisyon ng katawan kapag naglalakad, nakaupo, kapag nagdadala at nagbubuhat ng mabibigat na bagay, ang masikip at hindi komportable na damit at sapatos ay maaaring magdulot ng pinsala/pag-alis ng mga intervertebral disc at, bilang resulta, ay humantong sa pagbuo ng osteochondrosis.

Ang iba pang mga dahilan para sa pag-unlad ng patolohiya ay kinabibilangan ng:

•  fractures, curvatures at pinsala sa gulugod;
• hormonal imbalances;
• pagbubuntis;
• hypothermia at biglaang pagbabago ng temperatura.

Mahalaga!

Ang pag-straining sa cervical spine habang nagtatrabaho sa isang computer ay maaari ding maging sanhi ng pag-unlad ng osteochondrosis.

Mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng osteochondrosis

Mayroong isang malaking listahan ng mga sakit na maaaring humantong sa osteochondrosis. Kabilang dito ang:

• patag na paa;
• scoliosis;
• sakit sa buto;
• osteoporosis;
• arthrosis;
• neuro-emosyonal na pagkahapo;
• diabetes mellitus;
• labis na katabaan.

Kabilang sa iba pang mga kadahilanan ng panganib ang mga metabolic disorder, matinding pisikal na aktibidad (lalo na nauugnay sa mabigat na pag-aangat), kakulangan ng mga sustansya, natural na mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan at genetic predisposition.

Ang regular na paggamit ng tabako (paninigarilyo) at alkohol ay makabuluhang nagpapahina sa tisyu ng mga intervertebral disc. Ang kakulangan ng calcium ay maaaring maging salik sa pag-unlad ng sakit.

Mga sintomas at palatandaan ng osteochondrosis

Ang mga masakit na sensasyon ay ang pangunahing sintomas ng patolohiya. Ang likas na katangian ng sakit ay maaaring magkakaiba, maaari itong maging:

• talamak, matindi, lumala sa paggalaw (bilang panuntunan, sinusubukan ng pasyente na manatiling tahimik);
• mapurol, makinis (mabagal ang paggalaw).

Bilang karagdagan sa lokal na sakit nang eksakto sa lugar kung saan nagsimula ang pagkasira ng vertebrae at intervertebral disc, ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng sakit sa projection - malayo sa lugar ng problema. Dahil sa sakit, ang lakas ng kalamnan sa ibaba at itaas na mga paa't kamay ay bumababa, ang mga karamdaman sa paggalaw at pangkalahatang kahinaan sa katawan ay nangyayari.

Ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo ng mga pangkalahatang sintomas ng osteochondrosis tulad ng:

• paninigas at kakulangan sa ginhawa kapag gumagalaw;
• kalamnan spasms;
• migraines at pananakit ng ulo;
• madalas na pagkahilo, visual disturbances;
• ang paglitaw ng mga pananakit sa mga kasukasuan ng mga paa;
• pakiramdam ng lamig sa mga paa't kamay;
• nabawasan ang sensitivity;
• mga karamdaman sa sirkulasyon;
• pagkawala ng malay.

Sa ilang mga kaso, ang mga pasyente ay nakakaranas ng pamamanhid sa mga paa't kamay at tingling sensations sa cervical region, lumbar region at sternum.

Sa osteochondrosis, maraming mga katangian na sindrom ang madalas na naroroon:

• Vertebral. Talamak o talamak na sakit sa likod, na sinamahan ng mahinang sirkulasyon.
• Puso. Isang anyo ng angina.
• Vertebral artery syndrome. Sakit na nagreresulta mula sa mga circulatory disorder sa vertebral arteries.
• Koreshkovy. Ang sakit ay pinukaw ng compression ng mga ugat ng gulugod sa mga lugar kung saan sila sumanga mula sa spinal cord.

Depende sa uri ng osteochondrosis sa lokasyon, ang mga sintomas ng sakit ay maaaring magkakaiba.

Para sa cervical osteochondrosis nailalarawan sa pamamagitan ng migraines, pamamanhid ng mga daliri, kahirapan sa paggalaw ng ulo at leeg, sakit sa likod ng ulo. Bilang karagdagan, sa cervical osteochondrosis, ang mga pasyente ay nagreklamo ng pamamanhid ng mukha, mga problema sa pagtulog, madalas na pagkahilo at pag-ring sa mga tainga.

Lumbar osteochondrosis nagdudulot ng pananakit sa puwit at perineum, na nagiging sanhi ng mga problema sa paggalaw. Ang mga pasyente ay nakakaranas ng matinding sakit kapag nakayuko, sa ibabang likod (pagkatapos matulog o umupo sa isang lugar sa loob ng mahabang panahon). Lumilitaw ang pamamanhid, pagkahilo, at pangkalahatang kahinaan. Ang sakit ay kadalasang nagdudulot ng pananakit sa bahagi ng bato, erectile dysfunction, at madalas na pag-ihi. Sa lumbar osteochondrosis, madalas na bubuo ang scoliosis.

Thoracic osteochondrosis sinamahan ng igsi ng paghinga, paninigas sa thoracic region, sakit sa pagitan ng mga blades ng balikat at tadyang. Kadalasan ang mga pasyente ay nag-aalala tungkol sa mga problema sa gastrointestinal tract, bato at pancreas. Ang mga partikular na pagpapakita ng mga pathology ng thoracic spine ay kinabibilangan ng tuyong balat, pagbabalat ng balat sa mga paa't kamay, at malutong na mga kuko.

Osteochondrosis: diagnosis

Dapat kang kumunsulta sa isang doktor (vertebrologist o neurologist) kung nakakaramdam ka ng pananakit ng likod (anumang uri), mga pulikat ng kalamnan at mga pagkagambala sa pandama sa likod at mga paa.

Walang karagdagang paghahanda ang kinakailangan para sa pagbisita sa isang neurologist o vertebrologist. Mahalagang bigyan ang iyong doktor ng listahan ng mga gamot sa pananakit na ininom mo kamakailan. Kinakailangan din na iulat ang lahat ng mga hakbang na ginawa sa panahon ng paggamot sa sarili bago mag-iskedyul ng isang konsultasyon.

Sa panahon ng iyong appointment, magsasagawa ang doktor ng isang komprehensibong pagsusuri, na kinabibilangan ng:

• pagkolekta ng anamnesis, pag-aaral ng medikal na kasaysayan at mga reklamo ng pasyente;
• physiological examination, palpation, pagtatasa ng kondisyon ng balat at lokalisasyon ng sakit;
• pagpapasiya ng likas na katangian ng sakit (talamak, mapurol, masasalamin, lokal, atbp.);
• pagsusuri ng dugo (mga tagapagpahiwatig ng antas ng kaltsyum sa dugo at erythrocyte sedimentation rate ay mahalaga);
• ECG at ultrasound ng puso (upang ibukod o kumpirmahin ang koneksyon ng mga sakit na sindrom na may mga sakit ng cardiovascular system);
• duplex scanning ng mga arterya ng ulo at leeg (pagtatasa ng kalidad ng daloy ng dugo, pagpapasiya ng vasoconstriction).

Upang kumpirmahin ang diagnosis, maaaring magreseta ng karagdagang radiographic na pag-aaral, na kinabibilangan ng:

• X-ray ng gulugod. Isang kumpletong larawan sa dalawang projection, kung kinakailangan, pag-film ng bawat indibidwal na segment ng gulugod. Ang functional radiography ay maaari ding magreseta - isang pag-aaral kung saan kumukuha ng litrato ang isang espesyalista sa iba't ibang posisyon ng katawan.
• Computed tomography ng isang indibidwal na disc. Ang pag-aaral ay nagpapakita ng kondisyon ng vertebral body, mga daluyan ng dugo, nerve endings, ligaments at soft tissues, mga rupture sa contours ng intervertebral disc, taas ng disc, mga pagbabago sa dura mater, marginal growths, at vertebral instability.
• Myelography. Contrast X-ray ng spinal cord.
• Magnetic resonance imaging. Ito ay isang alternatibo sa CT scan ng intervertebral disc. Pinapayagan kang masuri ang kalagayan ng mga daluyan ng dugo at tissue ng kartilago.

Ang mga pag-aaral ng X-ray ay nagpapatunay na ito ay osteochondrosis kung ang mga larawan ay nagpapakita ng:

• pathological mobility ng vertebrae, deviating mula sa pamantayan;
• pag-aalis ng vertebrae na may kaugnayan sa bawat isa;
• pagtitiwalag ng mga asing-gamot sa mga intervertebral disc;
• pare-parehong pagpapaliit ng intervertebral space sa lumbar at cervical regions, wedge-shaped narrowing sa thoracic region;
• pagbuo ng osteophytes (marginal growths);
• Ang marginal sclerosis ay ang pagbuo ng isang compaction sa apektadong disc.

Bilang bahagi ng diagnosis, maaaring magreseta ang doktor ng konsultasyon sa ibang espesyalista (espesyalista sa ENT, cardiologist, urologist, atbp.).

Mahalaga!

Ang pangunahing gawain ng isang diagnostic na doktor ay upang maitaguyod ang mga sanhi ng osteochondrosis. Depende sa mga resulta na nakuha sa panahon ng pagsusuri, matutukoy ng doktor ang uri ng patolohiya at magrereseta ng naaangkop na therapy sa isang partikular na kaso.

Mga komplikasyon ng osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ng gulugod ay isang hindi kasiya-siyang sakit, na sa mga huling yugto nito ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng iba pang mga sakit at pathologies. Ang pinakakaraniwan ay:

• protrusion (bulging ng intervertebral discs);
• intervertebral luslos;
• mga deposito ng asin sa pagitan ng vertebrae;
• kyphosis (kurbada ng gulugod);
• pagkasayang ng kalamnan;
• spinal stroke (circulation disorder sa spinal cord);
• radiculitis;
• pagkagambala sa paggana ng genitourinary system (mga problema sa pag-ihi, erectile dysfunction sa mga lalaki, nagpapaalab na proseso sa matris, ovaries at mga appendage sa mga kababaihan);
• paralisis ng mga limbs.

Ang napapanahong konsultasyon sa isang doktor sa unang masakit na sensasyon at regular na pag-iwas sa osteochondrosis ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga komplikasyon.

Paggamot ng osteochondrosis

Sa klinika ng Naran, ang mga doktor ay nagsasagawa ng isang pinagsamang diskarte sa paggamot ng osteochondrosis.

Gumagamit ang mga doktor ng Tibetan medicine ng apat na paraan ng paggamot:

• Pagwawasto ng nutrisyon ayon sa dosha
• Pagwawasto ng pamumuhay
• Halamang gamot

Isang hanay ng mga panlabas na pamamaraan:

• Pagwawasto ng nutrisyon. Ang isang balanseng diyeta ayon sa konstitusyon ng katawan ng tao (dosha) ay nagtataguyod ng isang surge ng enerhiya at pag-renew ng cell sa lahat ng mga organo at organ system ng katawan.
• Phytotherapy. Ang paggamit ng mga panggamot na Tibetan herbs at mixtures batay sa mga recipe ng mga sinaunang healers. Ipinapanumbalik ang natural na balanse sa katawan, nagtataguyod ng pagpapabata nito at pagpuksa ng maraming sakit.

Panlabas na epekto sa katawan:

• enerhiya acupressure - normalizes at restores sapat na paggana ng mga panloob na organo, tumutulong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, restores kaligtasan sa sakit;
• acupuncture - inaalis ang sakit at pamamaga, pinapawi ang kakulangan sa ginhawa na nagreresulta mula sa mga panlabas na pagpapakita, nagpapabuti sa sirkulasyon ng mga likido sa katawan;
• vacuum therapy (cupping) - nagpapabuti ng innervation, nag-aalis ng basura at mga lason, nag-normalize ng mga proseso ng regulasyon at metabolic;
• stone therapy - kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system, presyon ng dugo, pinapawi ang mga spasms ng kalamnan, pinapanumbalik ang pagtulog;
• Ang moxibustion, moxibustion o jutherapy ng mga biologically active point ay ginamit sa gamot sa Tibet nang higit sa 5 libong taon. Para sa pagsunog o pag-init, ang mga tabako na gawa sa wormwood, edelweiss, juniper, dahon ng poplar, pati na rin ang pinindot na karbon, atbp.

Pag-iwas sa osteochondrosis

Ang pangunahing paraan ng pag-iwas ay pantay na ipamahagi ang pagkarga sa gulugod. Sa pagsasagawa, kabilang dito ang:

• aktibong pamumuhay;
• katamtamang ehersisyo (mga ehersisyo sa umaga, yoga, paglangoy, paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, mga ehersisyo upang palakasin ang korset ng kalamnan);
• natutulog sa isang orthopedic mattress at unan;
• pagsusuot ng komportable, o mas mabuti pa, orthopedic na sapatos;
• balanseng diyeta, kabilang ang isang malaking halaga ng mga mineral at bitamina;
• regular na preventive examination ng isang neurologist at vertebrologist;
• pagtigil sa paninigarilyo at alkohol.

Sa panahon ng matagal na nakaupo at nakatigil na trabaho, mahalaga na pana-panahong magpahinga, magpalit ng posisyon, at mag-warm-up, makakatulong ito sa iyo na makapagpahinga at mabawasan ang pagkarga sa gulugod.

Kapag nag-aangat ng mga timbang, hindi mo kailangang gawin ito nang mabilis, jerkingly, maayos lamang at sa isang half-squat. Upang magdala ng mabibigat na bagay, mas mahusay na pumili ng mga backpack na may orthopedic wall kaysa sa mga bag na may strap ng balikat.

Iwasan ang paggugol ng mahabang oras sa isang static, hindi komportable na posisyon, lalo na sa pagtayo at nakataas ang iyong mga braso - ang posisyon na ito ay nakakapinsala sa mga ligament at nagpapataas ng pagkarga sa mga intervertebral disc.

Mahalaga!

Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-upo sa isang physiologically correct na posisyon: nakakarelaks na mga balikat, toned na mga kalamnan ng tiyan, kahit na pamamahagi ng timbang sa magkabilang puwit at isang tuwid na posisyon ng gulugod na may pantay na diin sa likod ng upuan.

Ang manual therapy, iba't ibang paraan ng physiotherapy at acupuncture ay nagbibigay din ng mga positibong resulta bilang isang preventive measure para sa spinal osteochondrosis.

Ang paggamot ng osteochondrosis ay binubuo ng tatlong yugto:

1. Pagpapaginhawa o pagbabawas ng sakit.
2. Pag-aalis ng mga kaguluhan sa kondisyon at paggana ng mga intervertebral disc at vertebrae.
3. Pag-iwas sa mga komplikasyon.

Kung agad kang kumunsulta sa isang espesyalista sa mga unang palatandaan ng sakit, maiiwasan mo ang mga komplikasyon at ang pangangailangan para sa surgical treatment. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na sumailalim sa taunang pagsusuri sa pag-iwas sa isang neurologist at vertebrologist, kahit na hindi ka naaabala ng sakit sa gulugod.

Mahalaga!

Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang makakagawa ng tumpak na pagsusuri, matukoy ang sakit at mga sanhi nito, at magreseta ng mabisang paggamot.