Marahil ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng pananakit ng likod kahit isang beses sa ating buhay. At kung tila posible upang matukoy ang sanhi ng masakit na mga sensasyon, halimbawa, sa lalamunan, kung gayon ang lahat ay mas kumplikado dito.
Sakit sa likod: sanhi at epekto
Kapag ang sakit sa likod o mas mababang likod ay nangyayari, maraming tao ang agad na nagsimulang kuskusin sa iba't ibang mga ointment. Ngunit walang ninanais na epekto. At lahat dahil ang problema ay maaaring nagtatago sa isang ganap na naiibang lugar kaysa sa kung saan ito masakit. Halimbawa, maaaring lumitaw ang pananakit sa rehiyon ng lumbar kung naunahan ito ng pinsala sa coccygeal-sacral spine. Matagal na siyang nakalimutan ng lalaki, ngunit kinuha niya ito at ipinaalala sa kanya ang kanyang sarili sa isang hindi kasiya-siyang paraan. Samakatuwid, sa kasong ito, ang pag-impluwensya sa zone ng sakit ay ganap na walang silbi. Samakatuwid, kailangan mong hanapin ang tunay na sanhi ng sakit.
Ang katawan ng tao ay isang napakakomplikadong mekanismo kung saan ang lahat ng mga organo at sistema - mula sa mga kalamnan at gulugod hanggang sa nerbiyos at ligaments - ay magkakaugnay. Samakatuwid, maraming mga kadahilanan ang maaaring makaimpluwensya sa kalusugan ng iyong likod, kabilang ang tamang pamamahagi ng pagkarga sa gulugod at ang pagkakaroon ng mga pinsala sa nakaraan. Ang katawan ay may kakayahang magpagaling sa sarili at umangkop, at ang gawain ng gulugod ay upang mabayaran ang mga kahihinatnan ng pinsala. Kung kinakailangan, maaari itong bahagyang baluktot at baluktot, at lahat ng ito ay upang mabigyan ang katawan ng pinaka patayong posisyon. Ito lamang ang maaaring magdulot ng mga negatibong pagbabago sa mismong gulugod. Ang isa sa mga ito ay isang nakaumbok na intervertebral disc. Sa ganitong paraan, sinusubukan ng gulugod na umangkop sa ilang mekanikal na pinsala sa katawan - lumilikha ito ng karagdagang suporta para sa sarili nito. Kadalasan, ang mga naturang karamdaman ay nangyayari sa sacrum at coccyx. Sa pagsasaalang-alang na ito, sa kaso ng isang herniated disc, ang mga nakapagpapagaling na epekto sa gulugod o tense na mga kalamnan ay nakakatulong na mapawi ang pananakit ng likod sa ilang sandali lamang. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing dahilan nito ay hindi naalis!
Ang isa pa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng likod ay ang labis na pag-igting sa mga kalamnan at ligaments. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nangyayari bilang resulta ng labis na karga na nauugnay sa pangangailangan na mapanatili ang isang tuwid na posisyon ng katawan sa panahon ng scoliosis o pagkatapos ng pinsala. Bilang karagdagan, ang pananakit ng likod ay maaaring mangyari dahil sa stress, labis na pisikal na aktibidad, at isang laging nakaupo na pamumuhay.
Sa ilang mga kaso, ang sakit sa likod ay hindi nauugnay sa mga spasms ng kalamnan o mga problema sa gulugod, ngunit sa mga sakit ng mga panloob na organo. Ang ganitong uri ng sakit ay tinatawag na tinutukoy na sakit. Halimbawa, sa cholelithiasis, ang sakit ay lalabas sa lugar sa pagitan ng mga blades ng balikat. At ang sakit sa thoracic spine ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng pag-unlad ng myocardial infarction. Ang isang tanda ng tinutukoy na sakit ay ang kawalan ng pakiramdam ng paninigas ng kalamnan sa panahon ng pisikal na aktibidad at ang palaging katangian ng sakit, anuman ang posisyon ng katawan.
Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pag-alis ng sakit ay ang magpatingin sa doktor. Ngunit kung sa ilang kadahilanan ay hindi ito posible, maaari mong subukang tulungan ang iyong sarili (kung ang sakit ay hindi makikita). Sasabihin namin sa iyo kung paano ito gagawin pa.
Paggamot at pag-iwas sa pananakit ng likod
Ang unang bagay na dapat gawin kapag lumilitaw ang pananakit sa likod o ibabang likod ay bigyan ito ng pahinga nang hindi bababa sa tatlong araw. Hindi mo dapat pilitin ang iyong likod at galawin ang sakit. Sa ilang mga kaso, ang mga naturang pag-iingat ay sapat na, at pagkatapos ng ilang araw ang sakit sa likod ay nawawala.
Dahil sa ang katunayan na ang matalim na sakit sa karamihan ng mga kaso ay nangyayari dahil sa kalamnan strain, upang mapupuksa ito dapat mong subukang i-relax ang spasming na mga kalamnan. Sa kasong ito, makakatulong ang mga pamamaraan sa pag-init. Hindi kinakailangan na magpainit lamang sa likod, bagaman nagbibigay din ito ng magandang epekto. Mas mainam na magpainit nang lubusan ang katawan, kung gayon ang sakit ay mawawala nang mas mabilis. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang bathhouse o sauna, ngunit sa kaso ng matinding sakit sa mataas na temperatura, pati na rin ang isang matalim na pagbabago sa temperatura, mas mahusay na iwasan ito. Kakailanganin mong ipagpaliban ang pagbubuhos ng malamig na tubig nang hindi bababa sa ilang buwan.
Ang isa pang mahusay na pagpipilian ay isang mainit na paliguan na may asin sa dagat. Ang 10-15 minuto ng pamamaraang ito tuwing gabi ay magiging kapaki-pakinabang lamang.
Ang isang napakahalagang kondisyon para sa pag-alis ng sakit ay hindi makaligtaan ang init pagkatapos ng mga pamamaraan ng pag-init. Samakatuwid, pagkatapos makumpleto ang mga ito, kailangan mong magsuot ng mainit na pajama at takpan ang iyong sarili ng isang kumot. Maaari ka ring uminom ng mainit na tsaa, makakatulong ito na magpainit ng katawan hindi lamang mula sa labas, kundi pati na rin mula sa loob. Maipapayo na ulitin ang pamamaraan sa loob ng tatlong araw. Kung ang sanhi ng sakit ay hindi pinched nerve endings, ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay mawawala sa lalong madaling panahon.
Sa pagtatapos ng panahon ng exacerbation, inirerekumenda na gawin itong isang panuntunan upang magsagawa ng mga ehersisyo araw-araw upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng gulugod. Aabutin ito ng hindi hihigit sa 15 minuto, habang ang pinabuting sirkulasyon ng dugo bilang resulta ng naturang mga warm-up ay makakatulong na mapawi ang sakit.
Ang isang mabuting paraan upang maiwasan ang pananakit ng likod ay ang paglalakad araw-araw. Pinapadali nito ang banayad na pagsasama ng bawat kalamnan, kasukasuan at ligament sa trabaho, bilang isang resulta kung saan ang proseso ng self-massage ay inilunsad sa katawan ng tao.
Tulong ng doktor: para sa anong uri ng sakit ang dapat mong tawagan ng ambulansya?
Dapat tumawag ng ambulansya kung:
- naganap ang pananakit ng likod bilang resulta ng pagkahulog o isang malakas na suntok;
- ang sakit ay napakalakas, na sinamahan ng mataas na lagnat o pagkawala ng malay.
Bilang karagdagan, hindi ka dapat magpagamot sa sarili, mas kaunting magreseta ng mga gamot habang buntis. Dapat kang tumawag ng ambulansya kung masakit ang likod ng iyong anak.
Sa ibang mga kaso, kung nagawa mong ihinto ang pag-atake ng matinding pananakit at hindi na kailangan ng emerhensiyang pangangalagang medikal, ipinapayong bumisita pa rin sa doktor. Hindi ka dapat umasa na ang problema ay malulutas mismo. Kaya marahil mas mahusay na huwag maghintay para sa isang bagong pag-atake?
Kung ang sakit ay hindi masyadong matindi, makatuwirang kumunsulta sa isang therapist. Kung kinakailangan, ire-refer ng doktor na ito ang pasyente sa mga espesyalista para sa pagsusuri at pagrereseta ng naaangkop na paggamot.
Sa kaso ng matinding pananakit, ire-refer ng therapist ang pasyente sa mga dalubhasang espesyalista na dalubhasa sa paggamot ng mga sakit sa gulugod, halimbawa, sa isang neurologist. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang tulong ng isang neurosurgeon.